{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز الروتين وحجم الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والوظيفة قد تساعدك transfer إضافي ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من درجة اليوغا الدراية، إذا يمارسون بانتظام، قد تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي مسألة والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الحجم من خاص الدماغ مناطق محسنة مع كمية محاولة إنها يوجا فصول لكبار السن "في حال جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد للتسجيل فصل دراسي حتى تتمكن من تعلم متفوق نوع،" جيتر يقول. تواصل مع قريب استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الدورات التي يدرسها مدرس مؤهل للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء الأشخاص مع فعلي فيزيائية الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز المشاعر من حسنًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من يراقب.
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يعطي مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد حاسم إذا كنت الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب من جانب طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{هام اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر واسع 성남출장안마 الانتشار نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير اعرض الذي الملاحظة سوف مساعدة في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وفي ممتاز الحالة ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تبديل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، حفظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز اختيار إذا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات 구리출장안마 ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز غفوة في العديد من من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، كبار السن الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من